MAKASSAR—Pjs Wali Kota Makassar, Andi Arwin Azis, Senam Sehat bersama para pegawai lingkup Pemerintah Kota Makassar di halaman Balai Kota, Minggu (3/11/2024).
Kegiatan ini diadakan sebagai bentuk relaksasi bersama di akhir pekan, di tengah kesibukan pegawai dalam menjalankan tugas-tugas pemerintahan dan pelayanan kepada masyarakat.
Andi Arwin menyampaikan apresiasinya kepada seluruh pegawai yang telah hadir dan berpartisipasi dalam kegiatan Senam Sehat ini.
“Saya sangat mengapresiasi semangat teman-teman yang menyempatkan waktu untuk berakhir pekan bersama di Balai Kota. Ini bukan sekadar senam, tetapi juga relaksasi yang sangat kita butuhkan di tengah padatnya kegiatan sehari-hari,” ujar Andi Arwin.
Lebih lanjut, Andi Arwin juga menekankan pentingnya olahraga bagi kesehatan tubuh. Menurutnya, dengan berolahraga secara rutin, setiap individu bisa menjaga stamina, meningkatkan daya tahan tubuh, serta mengurangi risiko berbagai penyakit.
Hal ini tentunya akan berpengaruh positif terhadap kinerja dan produktivitas pegawai dalam menjalankan tugas-tugas pemerintahan.
“Olahraga sangat baik bagi kesehatan, dan kita semua harus menjadikannya sebagai bagian dari gaya hidup,” tambahnya.
Selain itu, olahraga juga bisa mendatangkan kebahagiaan karena aktivitas fisik dapat memicu produksi hormon endorfin dalam tubuh.
Hormon endorfin dikenal sebagai hormon kebahagiaan yang dapat meningkatkan suasana hati dan meredakan stres.
“Dengan adanya senam pagi seperti ini, kita bisa mulai minggu dengan semangat baru dan pikiran yang lebih segar,” kata Arwin.
Dia berharap bahwa kegiatan olahraga bersama dapat menjadi kegiatan rutin yang terus dilaksanakan di lingkungan Pemkot.
Sementara itu Kepala Dinas Kesehatan Kota Makassar, Nursidah Sirajuddin memberikan tips dalam menjaga kesehatan di masa cuaca yang berubah-ubah saat ini.
1. Konsumsi Makanan Bergizi: Pilih makanan yang kaya nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Ini membantu memperkuat sistem imun Anda.
2. Jaga Hidrasi: Minum cukup air setiap hari, meskipun cuaca dingin. Hidrasi yang baik penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan daya tahan.
3. Pakaian yang Sesuai: Kenakan pakaian yang sesuai dengan cuaca. Gunakan lapisan pakaian yang dapat disesuaikan agar tetap nyaman ketika suhu berubah.
4. Tingkatkan Aktivitas Fisik: Lakukan aktivitas fisik secara teratur, meskipun cuaca tidak menentu. Ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi dan memperkuat sistem imun.
5. Istirahat yang Cukup: Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup untuk mendukung pemulihan tubuh dan meningkatkan daya tahan terhadap penyakit.
6. Lindungi Diri dari Penyakit: Cuci tangan secara teratur dan hindari kontak dekat dengan orang yang sakit. Vaksinasi juga penting untuk melindungi diri dari penyakit musiman.
7. Atur Stres: Praktekkan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk mengelola stres, yang dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan. (*/4dv)
