MAKASSAR—Tren diet masih kerap menjadi sorotan. Banyak orang yang menginginkan punya tubuh yang langsing tetapi cara atau pola dietnya justru menganggu kesehatan.
Kepala Dinas Kesehatan Kota Makassar Nursaidah Sirajuddin mengatakan, ada beberapa kategori diet yang berbahaya bagi tubuh.
Antara lain diet ekstrem atau fad diet, diet detoks, diet protein rendah karbohidrat dan diet ekstrem untuk penurunan badan dengan cepat.
Ida-sapaannya menjelaskan, diet ekstrem atau fad diet sering kali mengharuskan orang untuk menghindari kelompok makanan tertentu atau mengonsumsi jumlah kalori yang sangat rendah.
“Contoh diet ini termasuk diet ketogenik ekstrem, diet hanya air, atau diet tanpa gula. Masalahnya adalah diet ini dapat menyebabkan kekurangan nutrisi penting,” jelasnya Rabu (10/7/2024).
Diet detoks atau pembersihan diet, ini sering kali melibatkan konsumsi jus buah atau sayur untuk membersihkan tubuh dari toksin.
Namun, tubuh sudah memiliki sistem detoksifikasi alami (seperti hati dan ginjal), dan diet detoks yang ekstrem dapat menyebabkan kekurangan nutrisi dan masalah kesehatan lainnya.
Selanjutnya, diet tinggi protein rendah karbohidrat yang tidak seimbang, diet ini bisa membahayakan kesehatan jika tidak seimbang.
“Kelebihan protein dapat memberikan tekanan pada ginjal dan hati, sementara kekurangan karbohidrat dapat menyebabkan kekurangan energi,” ulasnya.
Kemudian diet dkstrem untuk penurunan berat badan cepat. Diet yang menjanjikan penurunan berat badan yang sangat cepat seringkali melibatkan praktik makan yang ekstrem, seperti makan hanya satu jenis makanan atau mengonsumsi jumlah kalori yang sangat rendah.
Ini dapat menyebabkan kekurangan nutrisi dan tidak sehat secara keseluruhan. (*/4dv)
