SEMARANG—Kebiasaan yang kerap dianggap sepele seperti stres berkepanjangan dan begadang justru menjadi pintu masuk karya Dosen Spesialis Medikal Bedah Universitas Muhammadiyah Semarang (UNIMUS), Prima Trisna Aji, meraih Juara I Penulis Terbaik Nasional dalam Lomba Menulis Nasional Antero Indonesia yang diumumkan pada 28 Februari 2026.
Prestasi tersebut diraih melalui tulisannya berjudul “Stres, Kopi, Begadang: Tiga Kebiasaan Kecil yang Diam-diam Merusak Jantungmu” yang mengangkat pola hidup modern dan kaitannya dengan risiko kesehatan jantung.
Dalam tulisannya, Prima menggambarkan tekanan pekerjaan yang memicu stres, budaya minum kopi saat lembur, hingga kebiasaan begadang demi menyelesaikan target. Ia menjelaskan bahwa stres kronis dapat meningkatkan hormon kortisol yang berdampak pada kenaikan tekanan darah.
Konsumsi kafein berlebihan memacu kerja jantung, sementara kurang tidur mengganggu ritme biologis tubuh yang berperan menjaga kestabilan tekanan darah dan metabolisme.
Kebiasaan tersebut, jika berlangsung lama, berpotensi meningkatkan risiko hipertensi, penyakit jantung koroner, hingga gagal jantung.
“Masya Allah Tabarakallah, semoga tulisan ini bermanfaat dan bisa mengubah kebiasaan masyarakat yang hobi begadang dan minum kopi berlebihan,” ujar Prima dalam keterangan tertulisnya kepada Mediasulsel.com.
Ia menyebut kerusakan jantung kerap terjadi bukan karena satu peristiwa besar, melainkan akumulasi kebiasaan kecil yang dilakukan terus-menerus.
Tulisan tersebut memadukan narasi populer dengan hasil riset yang ia lakukan sepanjang akhir tahun, mencakup efektivitas self-management pada pasien hipertensi, penanganan STEMI atau serangan jantung akut, penyakit jantung koroner, hingga manajemen gagal jantung.
Temuan riset disajikan dalam bahasa yang mudah dipahami tanpa menghilangkan substansi ilmiah. Dewan juri menilai karya Prima memiliki kedalaman data serta relevansi dengan kondisi masyarakat yang hidup dalam tekanan dan ritme cepat.
Prima menyebut pendekatan yang digunakan berfokus pada kebiasaan mikro sehari-hari, dengan harapan pencegahan penyakit jantung dapat dimulai dari perubahan sederhana.
Ke depan, ia tengah mengembangkan penelitian lanjutan berupa aplikasi berbasis Android untuk mendukung self-management hipertensi dan penyakit jantung koroner.
Aplikasi tersebut dirancang membantu pasien memantau tekanan darah secara mandiri, mengingatkan jadwal minum obat, mengatur pola makan, mengelola stres, serta memperbaiki pola tidur.
Secara nasional, penyakit kardiovaskular masih menjadi penyebab kematian tertinggi, sementara hipertensi dikenal sebagai silent killer karena berkembang tanpa gejala yang jelas.
Prestasi Prima Trisna Aji menjadi kebanggaan bagi UNIMUS sekaligus menunjukkan kontribusi akademisi melalui tulisan edukatif berbasis ilmiah kepada masyarakat. (*)
